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segunda-feira, 25 de junho de 2012

Granola vida longa




O mix de sementes é um poderoso aliado na dieta. 

Polvilhe sobre frutas picadas, iogurte ou suco



Ingredientes


• 4 castanhas-do-pará
• 4 castanha de caju
• 4 nozes
• 4 col. (sopa) de semente de linhaça

Modo de fazer


Coloque os ingredientes no liquidificador (ou mixer) e bata até quebrar os grãos.

Rendimento: 4 porções
Calorias por copo: 110

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