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sábado, 20 de abril de 2013

Alimentos que melhoram a circulação do sangue



Frutas: Acerola, laranja, goiaba, morango, amora, limão, banana e abacaxi. Estas são as principais frutas que auxiliam de alguma forma os seus vasos sanguíneos, fortalecendo-os, principalmente.

Peixes: peixes de águas salgadas são os melhores, pois são ricos em ômega 3, extremamente importante para o organismo.
Verduras e legumes: todas as verduras e os legumes são recomendados, escolha o que mais lhe agradar.

Soja: É bastante recomendada, uma boa alternativa para aqueles que não podem ingerir certos tipos de alimentos. 

Grãos e cereais: Devem ser ingeridos, aposte em grãos integrais. 

Carnes: peito de galinha e peito de peru devem ser ingeridos sem pele, já o camarão, a carne de porco e os mariscos não podem ser ingeridos em excesso. As carnes de boi, o presunto e a salsicha devem ser diminuídos.

Leite e ovos: os derivados do leite podem ser consumidos, mas dando preferência aos desnatados, o iogurte natural ou light e aos queijos magros. Já os ovos estão permitidos, mas são recomendados cozidos. 

Outros alimentos: amendoim, suco de uva integral, gérmen de trigo, alho, vinagre de maçã e castanha da índia.

Fonte: Alimentos que beneficiam a circulação do sangue

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