GOSTOU?ME SIGA!!!

O Google está fazendo algumas alterações no Google Friend Connect, agora os seguidores necessitam ter uma Conta do Google para fazer login no Google Friend Connect para seguir os blogs.
Se você que me seguia e não tinha cadastro no Google, por favor faça o seu cadastro e volte a participar da minha lista de seguidores e saibam que senti sim muita falta de vocês! Estou lhes esperando com o maior carinho!

Importante:

Importante:

quinta-feira, 30 de maio de 2013

Como evitar e combater a sinusite


Especialistas recomendam fazer lavagem nasal e beber bastante água.

Embora afete somente a região da face, a sinusite chega a ser um problema incapacitante para muitos. Por causar dores de cabeça, congestão nasal e sensação de pressão no rosto, ela atrapalha até mesmo as tarefas mais simples do dia a dia. "A sinusite nada mais é do que a inflamação dos seios nasais, cavidades que ficam dos dois lados do nariz", explica o otorrinolaringologista Marco Jorge dos Santos - diretor da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF). continue lendo aqui

terça-feira, 28 de maio de 2013

Como definir pernas, bumbum e barriga


Agachamento ...

Exercício melhora a postura e triplica os resultados desejados

Se a ideia é deixar o bumbum durinho, as coxas definidas e a barriga sarada, o agachamento deve ocupar o topo da sua lista de exercícios praticados para melhorar a forma. Fácil de fazer em casa, no parque ou na academia, o exercício é daqueles que trabalham várias regiões do corpo ao mesmo tempo.

"Ele pode ser considerado um dos exercícios mais completos que existem, pois a composição dos músculos, articulações e tendões envolvidos é grande",  continue lendo aqui

sábado, 25 de maio de 2013

O que comer antes e depois do treino



Para eliminar gordura e tonificar os músculos, o corpo pede nutrientes específicos e em quantidades certas - tanto antes quanto depois do treino. "Treinar com o estômago cheio demais ou com falta de carboidratos e proteínas, por exemplo, pode prejudicar o seu desempenho e a própria recuperação do organismo, atrapalhando os resultados desejados", afirma a nutricionista funcional Camila Borduqui, do Centro de Estética da Clínica Alan Landecker. Para ajustar o cardápio, há alguns cuidados que variam de acordo com o período do dia escolhido para a atividade física. 
De manhã, logo ao acordar
Deixe o café da manhã reforçado para depois do treino. Antes  ....continue lendo
  

quinta-feira, 23 de maio de 2013

Banho revigorante


As folhas de louro (Laurus nobilis) possuem poderes medicinais.

Quando você se sentir cansado, desvitalizado, absorvendo problemas dos outros, experimente tomar um banho com chá de louro:
 pegue 5 folhas de louro secas ou 1o folhas de louro frescas, e deixe ferver com 1 litro de água; Abafe o chá por 10 minutos, retire as folhas e deixe esfriar (a ponto de não queimar sua pele).Após o banho normal, despeje o chá sobre seu corpo (dos ombros para baixo). Faça esse procedimento 3 vezes na semana (em dias alternados), e você se sentirá revigorado e cheio de energia vital; Além disso, seus chakas se beneficiarão do equilíbrio energético, proporcionando saúde e bem-estar.

Colocar folhas de louro em banhos de imersão também beneficia o relaxamento muscular, tonifica o corpo etrata dores articulares.

As folhas de louro também são consideradas anti-sépticas e digestivas, por isso um chá de louro após a digestão é benéfico para estimular a mesma.

terça-feira, 21 de maio de 2013

Bala de gengibre



O gengibre contém substâncias anti-inflamatórias e gengirol, princípio ativo antioxidante, que atua no fortalecimento do sistema imunológico. O gengibre contém ação bactericida, vitamina B6 e C e pode ser consumido em forma de sucos, chás e porque não bala?
A bala de gengibre, é infalível para qualquer dor de garganta e excelente para quem usa muito a voz (professores, palestrantes, cantores etc)
Confira receita de bala de gengibre

Bala de gengibre:

Ingredientes:

3 xícaras de açúcar mascavo,

1 colher (chá) de manteiga,

suco de meio limão (de preferência o siciliano),

meio copo de água ou chá como malva, tanchagem ou hortelã,

250 g de gengibre.

Modo de fazer:

Descasque o gengibre e rale-o em pedaços pequenos; Misture todos os ingredientes e leve ao fogo até o ponto de bala (Coloque um pouco da mistura em um pote de água fria, e veja se é possível enrolá-la).
Despeje a bala em pia de mármore, untada e espere esfriar. Com as mãos untadas, corte em filas a mistura, enrole e pique as balas.
No fim, peneire as balas com açúcar de confeiteiro.
Indicações: afecções da garganta.


Outra receita de Bala de Gengibre
Ingredientes

1 200 kg de açúcar refinado
120 gr de gengibre ralado (ralo médio)
1 colher de sopa cheia de margarina
1 xícara de chá cheia de suco de limão
Margarina para untar

Modo de preparo: misture numa panela o açúcar refinado com o gengibre ralado, a margarina e o suco de limão.

Leve a panela ao fogo médio e sem mexer, deixando ferver até dar o ponto de bala (mais ou menos 15 min).

Para saber se está em ponto de bala, encha um pires com água gelada e vai pingando a calda até obter o ponto de bala dura.

Espalhe a bala de gengibre num mármore untado com margarina.

Com a massa ainda quente, mas que você suporte ao toque das mãos, separe pequenas porções pelas bordas(que estarão mais frias e vão endurecer mais rápido), do tamanho que deseja fazer sua bala.

Unte as mãos com margarina e enrole com a palma das mãos formando bolinhas ou faça sua bala de gengibre no formato que gostar. Vá colocando-as sobre uma superfície untada com margarina até esfriar. Depois de frias, embrulhe-as em papel celofane.

sábado, 18 de maio de 2013

Xarope expectorante caseiro para aliviar a tosse

Esse xarope caseiro nos ajuda a aliviar a tosse e é expectorante, ajudando também em casos de gripes, resfriados, alergias  e sinusites.

Xarope de guaco e abacaxi

Ingredientes:
1 fatia grossa de abacaxi em cubos e sem casca;
1 litro de chá de guaco;
20 gotas de extrato de própolis;
4 colheres (sopa) de mel;

Modo de preparo:

Faça o chá de guaco da seguinte maneira: ferva a água e coloque-a sobre 2 colheres (sopa) de folhas de guaco secas ou sobre 4 colheres (sopa) das folhas de guaco verdes. Deixe em infusão (abafado) durante 20 minutos, a seguir coe o chá. Espere esfriar.
Quando o chá estiver frio, coloque-o em uma panela, acrescente o abacaxi amassado com um garfo e os demais ingredientes. Leve ao fogo até ferver, mexendo sempre. Coloque o xarope em um vidro escuro esterilizado, e armazene na geladeira por até 1 mês.
Adultos podem tomar 3 colheres (sopa) por dia; crianças podem tomar 2 colheres (sobremesa) por dia.

OBS: é importante utilizar apenas materiais esmaltados, de vidro ou inox para o preparo de qualquer receita de fitoterapia, pois materiais de alumínio e plástico contaminam o produto medicinal.

OBS 2: o abacaxi pode ser substituido por agrião, nesse caso, ferva 100 gramas de folhas de agrião frescas junto com o chá de guaco, o própolis e o mel; após ferver, coe.
Se preferir, pode colocar 1 litro de água, o mel e o própolis e ferver com as folhas de guaco e agrião, e após esse processo, coar o xarope. É importante lavar bem as folhas das ervas, e de preferência utilizar as plantas orgânicas, as quais não tem agrotóxicos, pesticidas e nenhuma outra substância prejudicial à saúde.

quarta-feira, 15 de maio de 2013

Alimentos que combatem a enxaqueca

São muitas as causas da enxaqueca, ou mesmo de uma simples dor de cabeça: falta de sono, estresse, variações de temperatura, hábitos alimentares... Ainda há, no caso das mulheres, aquela dor de cabeça típica do período pré-menstrual. VEJA MAIS

segunda-feira, 13 de maio de 2013

Sete motivos para consumir linhaça


De uns tempos para cá, a linhaça ganhou destaque nos cardápios, supermercados e pesquisas científicas. E não é à toa: a sementinha tem muitos benefícios a oferecer ao organismo. A linhaça é ótima fonte de ômegas 3 e 6, por isso, ela só traz vantagens à sua dieta, além de ser um importante agente antioxidante e renovador celular. "Ela é rica em fibras e gorduras boas, as insaturadas. Assim, o consumo desse alimento ajuda a melhorar a alimentação", explica a nutricionista do Dieta e Saúde, Roberta Stella. Porém, além de boa pedida para a dieta, a semente tem outros benefícios importantes. VEJA AQUI

sexta-feira, 10 de maio de 2013

Motivos para incluir o painço na dieta

painço - Foto: Getty ImagesPequeno, redondinho e amarelo, o painço também é chamado de milho alvo e tem sua origem na China. Apesar de ser muito usado para alimentar pássaros, a introdução desse cereal no nosso cardápio ajuda tanto na dieta para controlar do peso quanto na prevenção de diversas doenças.
VEJA MAIS

quarta-feira, 8 de maio de 2013

Alimentos termogênicos que ajudam a emagrecer

Todas as atividades realizadas pelo corpo consomem energia, certo? Isso inclui o processo digestivo, que pode ser usado a seu favor para emagrecer quando o que está em questão são os alimentos termogênicos. Esses alimentos são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico. VEJA MAIS

segunda-feira, 6 de maio de 2013

10 passos para acelerar seu metabolismo

O metabolismo é um conjunto de reações que tem a função de gerar energia para o nosso corpo. Os processos desenvolvidos pelo metabolismo não são diferentes de um indivíduo para outro - mas o ritmo em que o organismo dará sequência a todas essas atividades é algo muito particular. Apesar da prática de atividade física ser o carro-chefe para acelerar o metabolismo e gastar energia, é possível dar um gás e deixar o metabolismo ainda mais eficiente adotando alguns hábitos e mudanças na dieta. Siga os conselhos dos especialistas e estimule o seu metabolismo para acelerar os resultados da dieta. Veja mais

quinta-feira, 2 de maio de 2013

Sete dicas simples para emagrecer

Correr para o trabalho, engolir a comida, desdobrar-se em mil e nunca ter tempo para se cuidar são maus hábitos que fazem parte da rotina de muita gente. Mas para dar adeus ao sedentarismo e aos quilos extras, ganhar mais qualidade de vida e energia para enfrentar o dia a dia corrido é necessário..Leia mais

Banana verde e o chá branco promove saciedade e emagrece

Associação da banana verde (Musa paradisíaca) e do chá branco (Camellia sinensis), o nutracêutico funcional é rico em fibras e excelente fonte de minerais, como o potássio, o fósforo, o cálcio, o sódio, o magnésio e as vitaminas A, C e do complexo B...Leia mais
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

POSTAGENS POPULARES