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sábado, 30 de novembro de 2013

Água de berinjela e limão faz você emagrecer

A água de berinjela e limão é conhecida como "água milagrosa".

E há razão para isso: quem bebe essa água garante que, além da rápida perda de peso, obtêm-se mais saúde e disposição.

De fato, os benefícios da "água milagrosa" não se resumem a menos quilos e a uma barriguinha mais seca.


Há muitos outros.

Ela tira o inchaço da TPM

Ajuda a baixar a pressão. 

Mas cuidado: se você tem a pressão baixa, monitore a pressão para ver se ela não cai demais.

Essa água também diminui o colesterol.

E é, por tudo isso, ótima para a saúde do coração.

Veja como fazê-la:

-  à noite, corte 1 berinjela relativamente grande em pedaços;

- esprema 1 limão em 1 litro de água e coloque os pedaços de berinjela junto com o limão espremido e a água numa jarra.

- deixe a jarra na geladeira até a manhã seguinte, quando a água de berinjela e limão estará pronta e ajudará você a emagrecer e a perder barriga em pouco tempo.

Comece tomando de um a dois copos por dia da água de berinjela e limão.

Depois, você vai aumentando a dose até chegar a oito copos por dia, mas aí você tem que observar como seu corpo vai reagir. 

terça-feira, 26 de novembro de 2013

Dicas para perder barriga

As dicas importantes para quem deseja perder barriga  são:

  • Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;
  • Investir nos alimentos ricos em fibras, tais como frutas, legumes, verduras e grãos;
  • Não comer alimentos ricos em carboidratos, tais como arroz, batata, macarrão, pão e bolachas;
  • Seguir rigorosamente a dieta;
  • Tomar um remédio natural para emagrecer, como o chá de alcachofra. Ele é diurético, depurativo e desintoxicante;
  • Tomar 2 iogurtes com lacto bacilos vivos por dia, como o Yakult. Ele irá facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga;
  • Comer menos sal, optando por ervas aromáticas e temperando saladas com limão, por exemplo;
  • Dormir bem. 8 horas por noite garantem o descanso necessário e diminuem o risco de compulsão alimentar no dia seguinte;
  • Evitar o acúmulo de gases no sistema digestivo, que faz a barriga ficar inchada. Evite leite e seus derivados e tome um chá digestivo, como o de boldo ou menta, cerca de 30 minutos após o almoço e jantar.
É importante ainda manter o foco e ter persistência, pois não é muito fácil realizar todas essas mudanças no estilo de vida em tão pouco tempo, mas os resultados são promissores. Para alcançar ótimos resultados é importante consultar um nutricionista, principalmente se houver situações como colesterol alto, por exemplo.

Dieta para perder barriga em 1 semana

Uma das melhores dietas para perder barriga em 1 semana é a dieta Dukan, (clique aqui se quiser conhecer a dieta http://dietadukanreceitas.blogspot.com.br/ou dieta da proteína. Apesar de ser muito restritiva, nesta dieta é possível perder até 6 kg, logo na 1ª semana, e perder alguns bons centímetros na cintura.
A dieta é baseada no consumo de alimentos ricos em proteínas, pois eles fornecem poucas calorias, fazendo o corpo gastar toda a gordura acumulada em pouco tempo. Mas, ela não deve ser realizada sem acompanhamento do nutricionista.
Para que os resultados se mantenham, será preciso adotar um novo estilo de vida por, no mínimo, 1 ano. Assim, o corpo vai se habituar e as chances de voltar a engordar vão diminuir drasticamente.

sexta-feira, 22 de novembro de 2013

Como acabar com o inchaço na barriga


Muitas pessoas sofrem de mal estar por terem a barriga inchada, ela tem muitas causas, mas a mais comum está ligada a má alimentação.

Os ingredientes mais comuns que estão presentes na alimentação que provocam mais inchaço são: fermento, lactose e glúten. Para diminuir a barriga é preciso retirar da dieta alguns alimentos como pão e leite, mas o organismo precisa de substituições por produtos equivalentes para evitar deficiências.

Para diminuir a formação de gases que deixam a barriga inchada é importante que a digestão esteja sendo bem feita e para garantir isso, uma dica é comer iogurte natural ou com bífidos ativos diariamente, no café da manha por exemplo. O iogurte tem bactérias que ajudam a controlar a fermentação alimentar e a produção de gases. 

O uso de probióticos em cápsula ou em pó, que se encontram facilmente em farmácias de manipulação ou em lojas especializadas em produtos naturais, também são uma forma de acabar com o inchaço da barriga causado por dificuldade de digestão.

Para diminuir o desconforto do inchaço na barriga procure: 

Iniciar a refeição com um prato de legumes e verduras cozidas ou folhosos crus como alface ou rúcula por exemplo, que possuem propriedades digestivas para regularizar esta situação. 

Tomar um chá morno em jejum de manhã pode ser outra estratégia que ajude a resolver o problema, que deve ser bebido diariamente. 

Experimentar eliminar o leite de vaca da alimentação para analisar se o inchaço diminui.O leite pode causar inchaço na barriga e gases principalmente para quem tem intolerância à lactose, que é o açúcar do leite. Para fazer o teste e ver se a barriga fica menos inchada elimine o leite durante 3 ou 5 dias. O iogurte e queijo pode não causar o mesmo problema. 

Evitar comer alimentos fonte de carboidratos numa mesma refeição como macarrão com batata, arroz com batata e dê um tempo também no típico arroz com feijão. assim como o milho ou o brócolis 

Evitar ingerir refrigerantes e adoçantes artificiais. 

É muito importante prestar atenção nos alimentos que possam provocar gases ou inchaço abdominal e elimina-los da dieta, porque não há uma regra que se aplique a todas as pessoas. Porém se o problema da barriga inchada não for o dificuldade digestiva, intestino preso, nem gases, o melhor é procurar um gastroenterologista para diagnosticar a causa do inchaço na barriga durante o dia.

quarta-feira, 20 de novembro de 2013

Suco para eliminar as gordurinhas

Uma boa receita de suco para eliminar as gordurinhas é o de cenoura com aipo pois ele é um bom diurético natural que além de repor minerais, também relaxa e revigora. 
Ingredientes
  • 10 espargos
  • 6 talos de aipo
  • 2 cenouras grandes
  • 1 copo de água bem gelada
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir e ao longo dia. Deverá render 3 copos. O suco não deve se adoçado,  e deve ser mantido na geladeira para reduzir a sua oxidação. Para melhores resultados este suco deve ser acompanhado de uma dieta com baixo teor de gordura e de açúcar.
O importante para conseguir emagrecer é escolher uma estratégia confortável e que seja possível de cumprir por um período de, no mínimo, 3 semanas. Esse período é suficiente para analisar os resultados e avaliar se é uma boa forma para emagrecer, uma vez que cada pessoa responde de forma diferente aos planos de emagrecimento

segunda-feira, 18 de novembro de 2013

Suco para tirar a fome

Tomar um copo de suco de melão, pera e gengibre é uma ótima forma de matar a fome ao fim da tarde, sem ingerir muitas calorias , favorecendo o emagrecimento.

Ingredientes

  • 350 g de melão
  • 2 peras
  • 2 cm de gengibre

Modo de preparo

Passe pela centrífuga todos os ingredientes e tome o suco logo a seguir. Este suco refrescante sacia o apetite acelerando assim no processo de  emagrecimento. Ele pode ser usado como substituto do jantar, porque é um suco muito nutritivo e possui apenas 250 Kcal.
O melão e a pera são frutas saciantes, ricas em fibras, que além de diminuir o desejo de comer, melhoram o trânsito intestinal.
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