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sexta-feira, 14 de fevereiro de 2014

Suco rosa vai ajudá-la a emagrecer e é uma bomba de energia


O suco rosa vai ajudá-la a emagrecer e é uma bomba de energia. 
Docinho, o suco que normalmente combina beterraba (a beterraba tem ainda óxido nítrico, que ajuda a absorver melhor os nutrientes e melhora o desempenho físico) com laranja, agora leva também frutas vermelhas, linhaça, gengibre ou chá de hibisco.
O suco rosa além da boa quantidade de vitaminas e minerais, essas combinações ajudam a acelerar o metabolismo e desintoxicam, o que também colabora com a perda de peso e diminui a retenção de líquidos. E a beterraba tem ainda óxido nítrico, que ajuda a absorver melhor os nutrientes e melhora o desempenho físico.

O ideal é que o suco não seja coado, mantendo as fibras dos ingredientes. Elas dão sensação de saciedade: assim você come menos, e ainda melhoram a função intestinal.


Como preparar o  suco rosa


Ingredientes


1 col. (sopa) de beterraba crua + 1 col. (sopa) de goji berry + 1 col. (sopa) de morangos picados + 150 ml de água ou água de coco + 50 ml de suco de laranja

Modo de preparo


Bata tudo no liquidificador. Rende 1 copo de 200 ml.

Reforce o suco com...

Linhaça

Adicione uma colher de sobremesa ao suco. "Deixe a linhaça de molho de véspera para inchar", recomenda Os benefícios da semente? "É excelente fonte de ômega 3, rica em fibras, o que ajuda a prolongar a sensação de saciedade".

Gengibre

Bata o suco rosa com uma fatia de 1 cm da raiz. "É rico em substâncias termogênicas, que aceleram o metabolismo, potencializando a queima de gordura", diz Mayra.

Chá de hibisco

Faça um suchá: chá de hibisco com o suco. "Ele reduz a retenção de líquido e diminui o inchaço". Modo de preparo: Dilua 1 col. (sobremesa) de hibisco em 1 xíc. (chá) de água quente. Depois de 10 minutos, coe e deixe na geladeira até misturar com o suco.

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