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sexta-feira, 30 de janeiro de 2015

Exercício para curar labirintite

Esta receita achei na internet, a pessoa tinha uma severa labirintite e garante que se curou apenas com este exercício.

Antes de mostrar como se faz o exercício, vamos falar um pouco da labirintite, pois isso vai ajudar a entender a eficácia da receita.



Atenção: o exercício é contraindicado para hipertensos, cardiopatas e idosos

Labirintite é uma inflamação na região conhecida como "labirinto", que fica no interior no ouvido.



Os principais sintomas são tonturas e vertigens.
É um problema que pode prejudicar as atividades do cotidiano, pois pode comprometer

quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

Polenta com farinha de berinjela

A farinha de berinjela traz saciedade, abaixa o colesterol e ajuda a emagrecer
1 xica de fubá fino
3 xícaras de água
2 c. sopa de farinha de berinjela
1 colher de chá de tomilho fresco picadinho
1 dente de alho picadinho
sal a gosto ( preferencia pelo sal do himalaia)
molho de tomate
manjericão fresco
modo de preparo
esta polenta será feita em banho-maria, então cloque água para ferver na panela maior e na menor que irá ao banho-maria misture o fuba na água e coloque todos os outros ingredientes e mexa bem. coloque no banho-maria e tampe. Depois de 30 minutos está pronto, sendo que a cada 10 minutos deve dar uma mexida.

domingo, 25 de janeiro de 2015

Sobremesa gelado de abacaxi com farinha de maracujá

Esta deliciosa sobremesa é rica em fibras e ajuda a controlar colesterol e diabetes

500 ml de água
1 xícara de adoçante forno fogão ( sucraleve)
1 abacaxi cortado em cubos
2 pacotes de gelatina em pó sabor abacaxi
2 iogurtes desnatados
2 c sopa de farinha de maracujá
2 c sopa de raspas de limão siciliano

Modo de fazer
Numa panela de pressão, coloque a água para esquentar, dissolva o adoçante, acrescente o abacaxi e mexa bem. Tampe a panela e quando pegar pressão  e chiar , conte 5 minutos e apague o fogo e deixe a pressão sair naturalmente. Quando o vapor sair todo , abra a panela e acrescente a farinha de maracujá e a gelatina e mexa até dissolver bem. Agora acrescente o iogurte, misture bem e está pronto, é só colocar nas forminhas e levar a geladeira por 2 horas.Na hora de servir rale um pouco do limão em cima de cada potinho.

quinta-feira, 22 de janeiro de 2015

Treino de corrida e caminhada

Achei alguns videos que vão auxiliar a quem deseja ter um bom condicionamento físico. A corrida ou caminhada também vão ajudar a diminuir o peso corporal.
Assista aos vídeos AQUI

quarta-feira, 21 de janeiro de 2015

O poder do limão protegendo sua saúde

Alimento alcalino

O limão é ácido no sabor, porém tem ação alcalinizante no organismo. Na verdade o limão é um dos alimentos mais alcalinos e isso é ótimo para neutralizar a tendência à acidez no corpo. O limão induz à produção de agentes alcalinos nos fluidos corporais, ajudando a restabelecer um pH equilibrado, o que contribui para a vitalidade e a longevidade.  

Poderoso antioxidante

O limão é excelente fonte de vitamina C e de flavonoides (hesperidina, polifenóis, ácido elágico), com ação antioxidante e imunoestimulante, ajudando o corpo a lutar contra gripes e resfriados, e outras infecções. 

Sistema digestivo

O limão ajuda na digestão porque estimula o fígado a produzir mais enzimas digestivas, melhora a ação da bile (que digere as gorduras), tem uma composição química semelhante à da saliva e do ácido clorídrico produzido pelo estômago atuando na digestão de amidos e proteínas, e ainda estimula a função intestinal, ajudando a corpo a eliminar os resíduos com maior eficiência. 

Quebra pedra

O ácido cítrico presente no suco de limão ajuda a dissolver os cálculos biliares, os depósitos de cálcio nos vasos sanguíneos e as pedras nos rins, além de diluir e eliminar o ácido úrico (um cristal causador da gota).  

Efeito anticancerígeno

O fruto contém 22 compostos diferentes com ação anticancerígena, incluindo o limoneno, um óleo que retarda ou paralisa o crescimento de tumores em animais, e glicosídeos de flavonol que param a divisão celular em células cancerosas. 

Neuroprotetor

A casca de limão contém um potente fitoquímico, a tangeretina, que se mostrou eficaz para prevenir distúrbios cerebrais, como a doença de Parkinson. Um estudo com animais mostrou que a tangeretina tem ação neuroprotetora e aumenta os níveis de dopamina, um neurotransmissor que tem seus níveis reduzidos nos portadores de Parkinson. A tangeretina ainda ajuda a reduzir a taxa de colesterol e tem ação antitumoral na leucemia. 

Limão emagrece

A naringenina, um flavonoide encontrado em cítricos, apresentou grande potencial para prevenção da obesidade e da síndrome metabólica (onde o acúmulo de gordura visceral evolui para o diabetes tipo 2 e favorece a ocorrência de doenças do aparelho cardiovascular) em recente estudo realizado por pesquisadores canadenses e publicado na revista Diabetes, da American Diabetes Association. 
O estudo feito com camundongos mostrou que os animais que tiveram a alimentação enriquecida com naringenina apresentaram melhora dos níveis de colesterol e triglicerídeos, assim como uma redução da resistência à insulina e o metabolismo da glicose normalizado, um dos fatores que influencia diretamente o emagrecimento. Não houve restrição calórica e nem de gordura administrada às cobaias. Dois grupos de camundongos foram alimentados da mesma maneira, mas somente um deles teve o flavonoide adicionado à alimentação e este grupo não desenvolveu obesidade e outras disfunções metabólicas.  

Vitamina C detona gordura

Diversos estudos correlacionaram um nível baixo de vitamina C circulando no sangue com o aumento de gordura corporal e da medida da circunferência abdominal. Uma pesquisa realizada em 2006 na Universidade do Arizona verificou que a vitamina C circulante está diretamente ligada à oxidação das gorduras, que é a habilidade do corpo de usar a gordura como combustível durante a prática de atividades físicas e no repouso, ou seja, com níveis adequados de vitamina C o corpo queima mais eficientemente a gordura estocada.  

Dose diária

Para ter saúde um limão por dia é suficiente, mas nada impede que você consuma dois ou três. Tome água com limão para um rápido detox, faça uma limonada (aproveite a casca), acrescente em outros sucos (combina com tudo), tempere saladas e legumes, esprema na sopa ou no prato pronto (pescados e carne). Um alerta: evite chupar o limão para não danificar o esmalte dental, devido ao seu alto conteúdo de ácido cítrico. 

sábado, 3 de janeiro de 2015

Suco de couve para dor nos ossos

O suco de couve para dor nos ossos é um excelente remédio caseiro, pois ele é rico em cálcio que, além de fortalecer os ossos, ajuda a diminuir as dores e a sarar as fraturas mais rapidamente.

Ingredientes

  • 2 maçãs
  • 6 folhas de couve
  • Metade de uma cebola
  • Noz moscada ralada

Modo de preparo

Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta lavar bem todos os ingredientes e cortá-los em pequenos pedaços. É importante retirar os caroços das maçã e, posteriormente, adicionar os ingredientes separadamente na centrífuga, para reduzi-los a suco. Os sucos devem ser bem misturados em um copo e bebido, pelo menos, 2 vezes ao dia.
Esse remédio caseiro é ideal para atletas e para crianças pequenas que ainda estão com os ossos em formação. Além de ser eficaz para as dores nos ossos, esse suco previne doenças como artrite, artrose e reumatismo.

quinta-feira, 1 de janeiro de 2015

Remédio natural para dor na coluna

Uma ótima solução natural para dor na coluna é o chá de gengibre, devido às suas propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e vasodilatadoras ou a compressa de gengibre.
Para fazer o chá, deve-se colocar cerca de 3 cm de raiz de gengibre em 1 xícara de água e deixar ferver por 5 minutos. A seguir, deve-se coar, deixar esfriar e beber até 3 vezes por dia. Já para fazer a compressa de gengibre, basta ralar a mesma quantidade de gengibre e aplicar na região das costas, cobrindo com uma gaze, durante 20 minutos.

Dicas para aliviar a dor na coluna

Outras dicas para aliviar a dor na coluna incluem:
  • Repousar, ficando deitado de barriga para cima, com as pernas esticadas, ligeiramente levantadas, sem travesseiro e com os braços estendidos ao longo do corpo;
  • Tomar um banho de água quente, deixando a água cair no local da dor;
  • Receber uma massagem nas costas com um óleo corporal hidratante.
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