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domingo, 17 de abril de 2016

Dieta do limão ajuda a perda de peso


Consumo de limão, melhora o metabolismo e torna a digestão das gorduras mais eficaz, pode proporcionar certos benefícios para a saúde, entre eles o emagrecimento saudável. Porém, é essencial ter alguns cuidados. A seguir, entenda como é a dieta do limão, quais os cuidados ao realizá-la e os riscos que pode causar para a saúde:

Os diversos tipos de dietas do limão:

O mais simples consiste em consumir um limão espremido na água logo após acordar em jejum. Outro tipo seria de dieta seria ingerir o limão espremido na água antes de cada uma das refeições principais. Outro método orienta que a água em que o limão será espremido esteja morna.

Também há versões mais radicais da dieta do limão em que a proposta é aumentar a cada dia a quantidade do suco desta fruta ingerido no jejum, ao ponto de no 15 º dia da dieta a pessoa chegar a consumir 15 limões!

Benefícios

Ingerir o limão de manhã em jejum é realmente bom.Fazer isso 10 a 20 minutos antes do café-da-manhã descongestiona e desintoxica o organismo, além de combater a gripe comum. É também uma fonte de potássio que estimula as funções nervosas e cerebrais, além de controlar a pressão arterial.
O limão ainda ajuda a reduzir a ansiedade e a fome por impulso devido à pectina presente nele. Esta fruta também diminui a acidez do organismo. O limão ajuda a melhorar o metabolismo, contribui para a digestão, principalmente das gorduras, e a água com limão também auxilia na redução da vontade de comer doces.


Como limão contribui para a perda de peso

A água morna com o limão, aumenta a temperatura corpórea, para equilibrar a temperatura, organismo precisa trabalhar, o que faz com que a queima de calorias seja acelerada.

O ideal é ingerir o limão não apenas antes do café da manhã, mas antes das principais refeições , pois ajuda na produção de saliva e ácido clorídrico, além de estimular a vesícula a produzir a bile que participa da digestão das gorduras, o limão também auxilia na limpeza do organismo ajudando a eliminar toxinas. A fruta ainda é rica em vitamina C, grande aliada da imunidade.


Cuidados ao fazer esta dieta

O limão não faz milagres, então não é por que você bebeu água com limão de manhã que poderá abusar na alimentação. Mantenha uma alimentação balanceada , rica em frutas, legumes, verduras, proteínas magras e carboidratos complexos e redução na quantidade de calorias ingeridas.pois sozinho o limão não vai trazer benefícios algum.

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