Suco de couve para dor nos ossos

O suco de couve para dor nos ossos é um excelente remédio caseiro, pois ele é rico em cálcio que, além de fortalecer os ossos, ajuda a diminuir as dores e a sarar as fraturas mais rapidamente.

Ingredientes

• 2 maçãs
• 6 folhas de couve
• Metade de uma cebola
• Noz moscada ralada

Modo de preparo

Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta lavar bem todos os ingredientes e cortá-los em pequenos pedaços. É importante retirar os caroços das maçã e, posteriormente, adicionar os ingredientes separadamente na centrífuga, para reduzi-los a suco. Os sucos devem ser bem misturados em um copo e bebido, pelo menos, 2 vezes ao dia.

Esse remédio caseiro é ideal para atletas e para crianças pequenas que ainda estão com os ossos em formação. Além de ser eficaz para as dores nos ossos, esse suco previne doenças como artrite, artrose e reumatismo.

Remédio natural para dor na coluna

Uma ótima solução natural para dor na coluna é o chá de gengibre, devido às suas propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e vasodilatadoras ou a compressa de gengibre.

Para fazer o chá, deve-se colocar cerca de 3 cm de raiz de gengibre em 1 xícara de água e deixar ferver por 5 minutos. A seguir, deve-se coar, deixar esfriar e beber até 3 vezes por dia. Já para fazer a compressa de gengibre, basta ralar a mesma quantidade de gengibre e aplicar na região das costas, cobrindo com uma gaze, durante 20 minutos.

Dicas para aliviar a dor na coluna

Outras dicas para aliviar a dor na coluna incluem:

• Repousar, ficando deitado de barriga para cima, com as pernas esticadas, ligeiramente levantadas, sem travesseiro e com os braços estendidos ao longo do corpo;
• Tomar um banho de água quente, deixando a água cair no local da dor;
• Receber uma massagem nas costas com um óleo corporal hidratante.

Remédio caseiro para dor na coluna

Um excelente remédio caseiro para dor na coluna é fazer uma compressa quente com folhas de mentrasto ( tambem conhecido como picão-roxo, erva-de-são-joão, catinga de bode) ,pois o calor relaxa os músculos e ativa a circulação sanguínea e esta planta medicinal tem ação analgésica e anti-inflamatória, ajudando a aliviar as dores.

Para fazer a compressa quente de mentrasto, basta ferver 5 g de folhas secas de mentrasto em 500 ml de água, deixar amornar, coar e a seguir, mergulhar uma gaze ou pano e colocar sobre o local das costas a tratar durante cerca de 20 minutos.

Beber o chá de mentrasto também é uma boa opção. Para fazer o chá, basta utilizar os mesmos ingredientes da compressa, mas beber 1 xícara do chá cerca de 3 vezes por dia.

CARDÁPIO DETOX PÓS-NATAL

Um cardápio para você desintoxicar depois do Natal. O melhor de tudo? A dieta dura três dias! 

DIA 1
Café da manhã: Suco verde da Andrea Santa Rosa: 1 maça verde, 1 rodela de pepino, 1 fatia de abacaxi, 1 pedacinho de 1 cm de gengibre, 1 colher de sobremesa de chia, 2 pedras de gelo + 50ml de água. Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador ou passar na centrífuga. Servir em seguida. Dica: A chia pode ser adicionada apenas quando o suco estiver pronto.
Lanche da manhã: 1 xícara de chá de frutas picadas com 1 colher de sopa de granola funcional de cacau. Granola funcional de cacau: 1 colher de sobremesa de quinua em flocos, tostada na frigideira sem torrar, 1 colher de café de cacau, 1 pitada de canela, 1 colher de chá de semente de linhaça, raspas de laranja.
Almoço: Opção 1: Bowl de folhas verdes com rabanete no azeite, limão siciliano e pimenta rosa. Opção 2: salada de feijão azuki com palmito pupunha e rúcula: ½ xícara de chá de feijão azuki, 2 xícaras de chá de água, 2 colheres de sopa de fios de palmito pupunha fresco picados, 2 tomatinhos cereja, 2 colheres de sopa de rúcula, 3 colheres de sopa de cebola roxa picada, 1 dente de alho picado, alecrim fresco, 1 fio de azeite, 4 gotas de limão, sal marinho ou do himalaya e pimenta rosa à gosto.Preparo: Cozinhar o feijão azuki na panela de pressão por 8 minutos, respeitando a quantidade de água. Em um bowl, misturar os demais ingredientes com 2 colheres de sopa de feijão azuki cozido. Sirva quando estiver gelado.
Lanche da tarde: 1 colher de sopa de castanha de caju temperadas com açafrão + ½ copo de suco de uva integral.
Jantar: Sopa creme de cenoura com gengibre (3 conchas).
Ceia: ½ pêra assada com 1 fio de agave.
Chá verde aromatizado com hortelã e limão siciliano à vontade durante o dia. (Até as seis da tarde para não atrapalhar a qualidade do sono).



DIA 2
Café da manhã: Suco diurético com frutas silvestres: 1 fatia grossa de melão + ½ xícara de chá de berries + 3 folinhas de hortelã + 2 pedras de gelo + 50ml de água.Preparo: Bater no liquidificador ou na centrífuga e adicionar por último 1 colher de sobremesa de chia.
Lanche da manhã: 1 rodela fina de mamão formosa + 2 ameixas secas picadas + 2 nozes picadas.
Almoço: Opção 1: Saladinha de repolho branco com agrião e tomatinhos regado no azeite (1 colher de sopa) com ervas (manjericão, alho picado, tomilho, alecrim).Opção 2: Refogadinho de quinua vermelha e branca com cenoura baby e brócolis puxado no alho. Preparo: cozinhar por 3 minutos pouca água fervente e saltear no alho. Refogar ½ xícara de chá de quinua no azeite, cebola e alho e adicionar 1 xícara de água quente para cozinhar por 8 minutos. Acrescente os demais ingredientes, coloque um pouco de sal e está pronto.
Lanche da tarde: 150 ml de água de coco + 4 amêndoas.
Jantar: Opção 1: Sopa creme de couve flor com cebolinha e limão siciliano. Opção 2:Alho assado com ervas finas. Preparo: pegar uma cabeça de alho, cortar a tampa dele (do lado onde tem o cabo). Tirar a casca superficial e regar com 1 fio de azeite + ervas frescas. Levar ao forno por 15-20 minutos, até que fique assado sem queimar. Sirva em seguida.
Ceia: 2 rodelas de abacaxi assadas, sem miolo, no forno com canela.
Chá de cavalinha misturado com erva cidreira à vontade.




DIA 3
Café da manhã: Suco fresh: 150 ml de água de coco, 1 kiwi, ½ pêra, 1 folha de couve sem o talo. Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador e adicionar 1 colher de sopa rasa de chia).
Lanche da manhã: Mix de frutas secas (1 castanha do Pará + 2 damascos + 1 nozes + 1 colher de chá de uva passa + 3 amêndoas).
Almoço: Salada de lentilhas com brotos, hortelã, acelga e gojiberry no azeite de alho poro: 3-4 colheres de sopa de lentilha cozida + 1 colher de sopa de broto de feijão ou alfafa + 1 colher de sobremesa de gojiberry + acelga em lâminas finas à vontade + folhas de hortelã a gosto + 1 xícara de café de azeite + 4 colheres de sopa de alho poró. Bater em um mix o azeite com o alho poro, adicione 1 colher de sobremesa de mix de gergelim por cima da salada.
Lanche da tarde: Mix de semente de girassol com semente de abóbora sem sal (1 colher de sopa de cada) + 1 xícara de chá de hibiscos gelado.
Jantar: Sopa de abobrinha e brócolis com manjericão (3-4 conchas). Salpicar grãos de pimenta rosa por cima.
Ceia: 1 banana ouro assada com cacau (1 colher de café).
Chá de dente de leão com folhas de hibiscos à vontade.

Dieta de Emergência

Às vezes, surgem situações que nos pedem que percamos peso em pouco tempo, seja para parecermos mais bonitas ou para fazermos alguma cirurgia. Se você está nessa situação, experimente as dietas listadas abaixo:

Dieta da Salada, Suco e Sopa

Seguindo essa dieta a risca, é possível emagrecer até 2 quilos em apenas 4 dias.